Autogenes Training
zu den Entspannungsverfahren gehörende psychotherapeutische Methode, bei der Sie - zunächst unter Anleitung - durch autosuggestive Vorstellungen (Wärme- u.nd Schwereerlebnis) zu konzentrativer Selbstentspannung und - in einem hypnoseähnlichen Zustand - zur angestrebten Umschaltung des vegetativen Systems gelangen. Am Ende jeder Übung wird die Entspannung zurückgenommen.
Anwendungsgebiete:
- bei Schlafstörungen,
- Stress,
- Burnout,
- Atemproblemen,
- Raucherentwöhnung,
- Gewichtsreduktion,
- Angst u. Unruhe,
- als ergänzende schmerztherapeutische Maßnahme.